Prowadzący: Jacek Jankiewicz, Tomasz Chmielewski
Cena kursu: 600 PLN BRUTTO
uczestnicy: fizjoterapeuci, trenerzy i instruktorzy sportu, trenerzy personalni, trenerzy przygotowania motorycznego, zawodnicy, lekarze
cel szkolenia: przekazanie Uczestnikom kompletnej wiedzy na temat treningu siłowego - zarówno w treningu sportowym, jak i w pracy z osobami ze schorzeniami przewlekłymi, w przebiegu których należy dążyć do zwiększenia masy mieśniowej / zahamowania jej spadku
forma zajęć: część teoretyczna (ok. 10% czasu) + część warsztatowa (ok. 90% czasu); wszystkie omawiane zagadnienia ilustrowane są przykładami licznych ćwiczeń wraz z treningiem prawidłowej techniki ich wykonania i progresją obciążeń; obowiązkowy strój sportowy
program szkolenia:
- anatomia treningu siłowego
- fizjologia wysiłku fizycznego / energetyka wysiłku
- sterowanie ruchem - rola układu nerwowego w treningu
- żywienie i suplementacja w budowaniu masy, siły i wytrzymałości
- trening siłowy w sporcie - charakterystyka wybranych dyscyplin sportowych
- trening siłowy w medical fitness - specyfika pracy z Pacjentem po urazie narządu ruchu, możliwość zastosowania we wspomaganiu terapii osób ze schorzeniami przewlekłymi (m.in. cukrzyca, zaburzenia lipidowe, miażdżyca tętnic)
- wolne ciężary / maszyny / obciążenie ciężarem własnego ciała ???
- ćwiczenia koncentryczne / ekscentryczne / izometryczne
- prawidłowy wzorzec motoryczny - technika wykonywania wybranych ćwiczeń, najczęstsze błędy / korekcje
- projektowanie treningu siłowego - obciążenie początkowe / końcowe - progresja obciążeń
- funkcjonalny trening atletyczny
- trening siły eksplozywnej (trening plajometryczny)
- specyfika pracy z dziećmi / młodzieżą / osobami starszymi
- problemy medyczne w treningu siłowym - profillaktyka urazów i uszkodzeń narządu ruchu
prowadzący:
Jacek Jankiewicz "Apacz" - specjalista inzynierii biomedycznej, który zaprzągł biomechanikę do "ciężkiej" pracy fizycznej. Jako fascynat sportu uczynił z treningu sposób na życie. W codziennej pracy przeplata doświadczenia "naukowe" z treningiem siłowym, budowaniem core stability i pracą w funkcji. Oprócz treningu siłowego aktywnie uprawia wspinaczkę sportową. Posiada stopień mistrzowski w taekwondo.
Tomasz Chmielewski - lekarz (Poradnia Medycyny Sportowej); specjalizuje się w ocenie funkcjonalnej osób aktywnych fizycznie, korekcji zaburzeń biomechanicznych i medycznych aspektach treningu motorycznego. Jest autorem kilkudziesięciu szkoleń dla fizjoterapeutów, lekarzy i trenerów. W zespole prowadzącym szkolenia odpowiada m.in. za zagadnienia związane z fizjologią wysiłku, suplementacją i urazami narządu ruchu.