Trening funkcjonalny
"Trening funkcjonalny" ma swoje pierwotne źródło w funkcjonalnych koncepcjach (metodach) fizjoterapeutycznych. Ze względu na swoją efektywność został bardzo szybko zaadaptowany do pracy z zawodnikami i osobami uprawiającymi sport rekreacyjny. Popularyzacja treningu funkcjonalnego i pojawiające się regularnie jego "odmiany", często poparte dużymi nakładami marketingowymi, spowodowały, że wiele zagadnień zostało uproszczonych i zniekształconych. Często ta niekorzystna ewolucja miała na celu maksymalne uproszczenie wiedzy i oderwanie jej od fizjologii, anatomii i biomechaniki. W chwili obecnej ta uproszczona wersja treningu funkcjonalnego w wielu miejscach stała się niestety wersją obowiązującą. Często jedynym osiąganym efektem treningu jest zmęczenie zawodnika, a nie poprawienie danej funkcji (umiejętności, sprawności, cechy).
Jako zespół praktyków, prowadzący od wielu lat specjalistyczne szkolenia, korzystający z koncepcji treningu funkcjonalnego w codziennej pracy zebraliśmy większość dostępnej współcześnie wiedzy, dokonaliśmy jej krytycznej analizy (często w oparciu o twarde dowody naukowe), wsparliśmy doświadczeniami z codziennej pracy i opracowaliśmy w formie warsztatów.
POZIOM PODSTAWOWY
Uczestnicy: trenerzy i instruktorzy sportu, fizjoterapeuci, lekarze, trenerzy personalni, zawodnicy, osoby aktywne fizycznie
Forma zajęć: wykład (25%) + warsztaty (75%)
Treść poziomu podstawowego nie wnika zbyt mocno w zagadnienia fizjologiczne, anatomiczne i biomechaniczne pokazując jednak, jak bardzo wiedza z tego zakresu jest niezbędna dla podniesienia efektywności treningu i unikania błędów treningowych. W trakcie 2 dni nauczycie się jak ważne są mocne fundamenty każdej pracy, a zwłaszcza pracy długofalowej, nastawionej na osiągnięcie konkretnego celu, często w ściśle określonym czasie. Wiedza na tym poziomie powinna być wystarczająca dla tych z Was, którzy będą traktowali trening funkcjonalny jako uzupełnienie innych metod i sposobów pracy.
Program
- trening funkcjonalny - 2 zdania na temat definicji, historii i ogólnych założeń
- krytyczna analiza nowych starych trendów treningowych (od aerobicu do crossfitu)
- anatomia (uporządkowanie wiedzy niezbędnej w dalszej części zajęć)
- ocena funkcjonalna - podstawowe testy, zasady wykonywania i interpretacji, identyfikacja słabych ogniw, budowanie planu "korekcji" złych nawyków, koncepcja core stability
- trening - kiedy? jaki? i dla kogo? (piramida wysiłkowa, energetyka poszczególnych form treningu), indywidualizacja procesu treningowego, najczęstsze błędy popełniane przez instruktora / trenera / zawodnika i ich wpływ na wynik sportowy
- wolne ciężary / maszyny / ciężar własnego ciała
- przysiad, pompka, brzuszki - podstawowe ćwiczenia, zasadnicze błędy - jak poprawić skuteczność, progresja stopnia trudności
- stretching - kiedy? jak? - najczęstsze błędy, propozycje ćwiczeń (wybrane grupy mięśniowe)
- sprzęt i wyposażenie w treningu funkcjonalnym
- problemy medyczne w treningu funkcjonalnym - urazy, przetrenowanie, żywienie i suplementacja
Terminy: 12 września 2015 09:00 do 13 września 2015 17:00
Cena: 650zł
SERDECZNIE ZAPRASZAM DO WZIĘCIA UDZIAŁU W SZKOLENIU!!!