Trening funkcjonalny- poziom zaawansowany
OPIS SZKOLENIA: - trening funkcjonalny - uporządkowanie wiedzy
- ocena funkcjonalna wraz z analizą wymagań specyficznych dla danej dyscypliny sportu / formy aktywności ruchowej
- program treningu - cele, wskaźniki, periodyzacja
- anatomia narządu ruchu w funkcji, wzorzec motoryczny
- trening wydolności - energetyka wysiłków, ocena wydolności fizycznej (testy specyficzne dla wybranych dysycyplin), możliwości pomiaru efektów treningów (m.in. ocena biochemiczna - mocz/krew, pomiary antropologiczne)
- trening siły mięśniowej - dobór ćwiczeń i sprzętu, wielkość obciążenia / ilość powtórzeń
- trening plajometryczny - definicja, podstawy fizjologiczne/biomechaniczne, programy treningowe
- trening koordynacyjny
- stabilizacja centrum
- wprowadzenie do treningu powięziowego
- ćwiczenia izolowanych grup mięsniowych - czy robić? kiedy robić? kiedy unikać?
- stretching - kończyny górne / dolne / tułów
- sprzęt i wyposażenie w treningu funkcjonalnym - obuwie, wolne ciężary, maszyny, podłoża niiestabilne, opór elastyczny
- problemy medyczne w treningu funkcjonalnym - gojenie się tkanek, fazy treningu po uszkodzeniu tkanek mięśni, struktur kolagenowych, kości, układu nerwowego
- wprowadzenie do treningu funkcjonalnego w pracy z dziećmi, młodzież i osobami starszymi, możliwości zastosowania w rehabilitacji
MIEJSCE SZKOLENIA: WROCŁAW
TERMIN: 13-15.05.2016
CENA: 890zł
PROWADZĄCY: Robert Witkowski "Czajnik", Jacek Jankiewicz "Apacz", Tomasz Chmielewski
KONTAKT:
Organizator szkoleń BMK
Patrycja Bartnicka
e-mail: pbartnicka@bmk.com.pl
kom: 697 029 511
Firma BMK
ul. Mińska 38 Wrocław
strona www: www.bmk.com.pl
