Instruktor: mgr Joanna Kmieć Nowakowska
Godziny zajęć: I dzień 9-17, II dzień 8-14
Miejsce szkolenia: Golden Floor, al. Jerozolimskie 123a, Warszawa
Szkolenie przeznaczone dla: fizjoterapeutów, studentów fizjoterapii, instruktorów fitness.
Kurs treningu powięziowego jest stworzony dla każdego, kto chce dbać prawidłowo o swoje ciało. Sprawna praca powięzi to sprawne działanie stawów i mięśni.
Przeciążenia treningowe czy wadliwa postawa będą wpływać na nieprawidłowe działanie naszego organizmu poprzez zaburzenia układu powięziowego. Prowokować to może częstsze urazy i kontuzje oraz dolegliwości bólowe (poprzez drażnienie receptorów zlokalizowanyc w sieci powięziowej). Ćwiczenia z wykorzystaniem rollerów czy piłek pozytywnie wpływają na funkcjonowanie ciała poprzez uelastycznienie systemu powięziowego (usuwając sklejenia, czy wpływając na lepsze nawodnienie struktur powięziowych). Dlatego warto wprowadzać je w aktywność osób trenujących ale także u pacjentów, aby uzupełnić proces fizjoterapii np. po kontuzjach.
Część teoretyczna:
budowa i funkcja powięzi
zachowanie powięzi w warunkach prawidłowych i w dysfunkcji
rola powięzi - 4P
powięź w świetle najnowszych badań - receptory
przykładowe taśmy powięziowe w organizmie człowieka
najczęściej występujące zaburzenia układu ruchu a trening taśm powięziowych
ćwiczenia rozciągające – statyczne czy dynamiczne?
znaczenie funkcji przepony dla najważniejszych powięzi naszego ciała
Część praktyczna:
testy ruchomości powięzi
rozluźnianie powięzi – z wykorzystaniem sprzętu i siły grawitacji i obciążeniem własnego ciała
wykorzystanie w treningu sprzętu firmy BLACKROLL®
dynamiczne rozciąganie powięzi
wykorzystanie elememtów Pilates, jogi, metody Feldenkraisa
Instruktor:
Joanna Kmieć Nowakowska
Magister Wychowania Fizycznego AWF Wrocław, magister Fizjoterapii AWF Wrocław, dyplomowana instruktorka fitness i instruktorka odnowy biologicznej. Ukończyła wiele szkoleń metody Pilates, a w 2009 roku uzyskała tytuł The Pilates Coach. Absolwentka kursów i warsztatów fitness związanych z treningiem funkcjonalnym, wykorzystaniem sprzętów w różnych formach zajęć, ćwiczeniami siłowymi i aktywnością osób otyłych. W latach 2010-2011 brała udział w szkoleniach metody McKenzie – diagnozowanie i leczenie zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn (moduły A,B,C,D).
Od ponad 10 lat pracuje w klubach fitness, w pracy łączy wiedzę z zakresu aktywności fizycznej i fizjoterapii na zajęciach grupowych oraz treningach personalnych. Głównie zajmuje się osobami po urazach, ze schorzeniami, kobietami w ciąży i seniorami. Uwielbia pracę z ludźmi, a jej pasją jest przekazywanie miłości do aktywności fizycznej innym.