Instruktor: Natalia Rybarczyk, Natalia Wojciechowska
Godziny zajęć: 9.00-17.00
Miejsce szkolenia: Golden Floor, al. Jerozolimskie 123a, Warszawa
Szkolenie przeznaczone dla: fizjoterapeutów, położnych, instruktorów fitness, trenerów personalnych, osób, które wiedzę ze szkolenia mogą wykorzystać w praktyce zawodowej, a także dla wszystkich Pań będących w trakcie lub planujących ciąże
Ilość godzin dydaktycznych: 9
Prawidłowe żywienie w okresie ciąży to jedna z najważniejszych kwestii, stanowiąca podstawowy warunek dla prawidłowego rozwoju płodu, zwłaszcza w I trymestrze kiedy rozwój jest bardzo dynamiczny i najważniejszy z wszystkich trymestrów. A więc odpowiednie odżywianie ma wpływ na zdrowie i dobrą kondycje przyszłej matki oraz rozwój osobniczy płodu.
Nieprawidłowe żywienie w czasie ciąży może wpływać na zły rozwój dziecka, powodować powikłania u matki, płodu czy noworodka. Może być też przyczyną innych powikłań takich jak przedwczesny poród czy poronienie. Brak specyficznych składników pokarmowych w czasie ciąży może mieć również związek z rozwojem wad i chorób w okresie dorosłym.
Dlatego tak ważne jest aby dostarczać do organizmu odpowiednią ilość składników pokarmowych, witamin i minerałów by cieszyć się zdrowiem matki, płodu oraz nowo narodzonego dziecka. Posiadamy wiedzy nie tylko teoretyczną ale również praktyczną, która wynika z własnego doświadczenia. Zapraszamy wszystkich serdecznie: Natalia Rybarczyk & Natalia Wojciechowska.
Podczas szkolenia omówimy następujące zagadanienia:
Żywienie w ciąży – zdrowie matki i dziecka.
Czynniki wpływające na płodność – zdrowa dieta podczas planowania ciąży.
Dolegliwości ciążowe, nudności, zachcianki, awersje pokarmowe, zaparcia, gazy, zgaga, zmęczenie.
Zasady odżywiania w ciąży niepowikłanej:
- makroelementy,
- mikroelementy,
- grupy produktów
- alergie pokarmowe
Przyszła mama wegetarianka – dieta roślinna.
Prawidłowy przyrost masy ciała.
Zasady odżywiania w ciąży powikłanej:
- cukrzyca,
- otyłość,
- niedożywienie,
- nadciśnienie tętnicze
- choroby nerek.
Nawodnienie.
Odżywianie a aktywność fizyczna w ciąży.
Żywienie po porodzie: w połogu i laktacji.
Prawda i fałsz dotyczące żywienia w ciąży.
O nas:
Jesteśmy sportowcami, kobietami aktywnymi, czynnie działającymi w fitnessie i w tematyce zdrowego żywienia u kobiet. Posiadamy wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu wszelkiego rodzaju szkoleń i kursów, mamy też doświadczenie z zakresu treningów z kobietami i z zakresu dietetyki.
Natalia Wojciechowska
Instruktor sportów siłowych, trener personalny z ponad 15-letnim doświadczeniem w amatorskim sporcie wyczynowym.
Wykładowca kursów trenerskich z zakresu żywienia i aktywności fizycznej kobiet w STREFIE SPORTU Radka Słodkiewicza, u którego zdobyła także rozległą wiedzę teoretyczną i praktyczną na temat treningów siłowych, prawidłowo zbilansowanej diety oraz odpowiedniej suplementacji.
Posiada także popartą doświadczeniem wiedzę na temat sportów siłowych, treningu funkcjonalnego, dietetyki sportowej oraz psychodietetyki. Cierpliwa i pełna energii
optymistka, która zarazi Cię miłością do zdrowej diety w połączeniu z aktywnym stylem życia i sprawi, że Twoje marzenie o pięknym ciele stanie się rzeczywistością.
Natalia Rybarczyk
Akademicka Mistrzyni Świata w Taekwondo olimpijskim, Wicemistrzyni Światowych Igrzysk Wojskowych oraz Wielokrotna Mistrzyni Polski, założycielka programu Selekcja_NR.
Zawodowy żołnierz z 8-letnią wysługą, trener przygotowania fizycznego pilotów F16, trener personalny oraz licencjonowany instruktor wielu form ruchu. Profesjonalistka. Zawsze uśmiechnięta, ale bardzo wymagająca - zarówno od siebie, jak i od swoich podopiecznych.
Dzięki temu pozwoli Ci osiągnąć założone cele i wytrwa w nich do samego końca. Wesprze i zmotywuje do działania wtedy, kiedy najbardziej tego potrzeba.
