Dwudniowy kurs, który zawiera 20 godzin dydaktycznych zajęć teoretycznych i praktycznych. Na kursie uczymy się rozciągania poszczególnych mięśni wykorzystując techniki oparte na poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR) i strechingu. Uczestnik kursu uczy się rozciągania mięśni w pracy z pacjentem jak również uczy się autorozciągania mięśni, które pacjent może sam wykonać. Relaksację poizometryczną mięśni (muscle energy technique) stosuje się do przywrócenia prawidłowej, fizjologicznej długości – mięśni przykurczonych. Relaksacja poizometryczna jest jedna z kilku metod wpływająca również na likwidację punktów spustowych (trigger points). Ponadto na kursie uczymy się palpacyjnego lokalizowania rozciąganych mięśni i punktów spustowych. Uczestnik kursu otrzymuje skrypt z informacjami na temat mięśni, ich funkcją, lokalizacją punktów spustowych, opisaną pozycją do rozciągania i dysfunkcjami jakie najczęściej wywołują dane mięśnie.
Kurs jest adresowany do fizjoterapeutów, studentów fizjoterapii, masażystów, osób pracujących ze sportowcami.
Wykaz mięśni:
MIĘŚNIE OBRĘCZY BARKOWEJ I KOŃCZYNY GÓRNEJ
1. Mięsień czworoboczny (m. trapezius), cz. zstępująca, toniczna
2. Mięsień dźwigacz łopatki (m. levator scapulae), toniczny
3. Miesień zembaty przedni (m.serratus anterior )
4. Miesień piersiowy większy (m. pectoralis major )
5. Miesień piersiowy mniejszy (m. pectoralis minor )
6. Mięsień podobojczykowy (m. subclavius)
7. Mięsień nadgrzebieniowy (m. supraspinatus )
8. Mięsień podgrzebieniowy (m.infraspinatus )
9. Mięsień obły większy (m. teres major )
10. Miesień obły mniejszy (m. teres minor )
11. Mięsień podłopatkowy (m. subscapularis )
12. Miesień trójgłowy ramienia (m. triceps brachii )
13. Miesień kruczo-ramienny (m. coracobrachialis )
14. Miesień dwugłowy ramienia (m. biceps brachii )
15. Miesień ramienny (m. brachialis )
16. Miesień ramienno-promieniowy (m. brachioradialis )
17. Miesień odwracacz (m. supinator )
18. Miesień nawrotny obły (m. pronator teres )
19. Miesień zginacz nadgarstka łokciowy (m. flexor carpi ulnaris)
20. Miesień zginacz nadgarstka promieniowy (m. flexor carpi radialis)
21. Miesień dłoniowy długi (m. palmaris longus )
22. Miesień zginacz palców powierzchowny (m. flexor digitorum superficialis )
23. Miesień zginacz palców głęboki (m. flexor digitorum profundus )
24. Mięśnie glistowate (mm. lumbricales )
25. Mięsień zginacz kciuka długi (m. fleksor pallicis longus)
26. Miesień prostownik nadgarstka promieniowy długi i krótki (mm. extensor carpi radialis longus, brevis )
27. Miesień prostownik nadgarstka łokciowy (m. extensor carpi ulnaris)
28. Miesień prostownik wskaziciela (m. extensor indicis )
29. Miesień prostownik palców (m. extensor digitorum communis )
MIĘŚNIE OBRĘCZY BIODROWEJ I KOŃCZYNY DOLNEJ
31. Mięśnie: zasłaniacz wewnętrzny i zewnętrzny, bliźniaczy górny i dolny, czworoboczny uda i gruszkowaty
32. Mięsień gruszkowaty (m. piriformis), toniczny
33. Mięsień biodrowo- lędźwiowy (m. iliopsoas), toniczny
34. Mięsień naprężacz powięzi szerokiej (m. tensor fasciae latae), toniczny
35. Mięsień prosty uda (m. rectus femoris), toniczny
36. Mięśnie: obszerny boczny, obszerny pośredni, obszerny przyśrodkowy (mm. vastus lateralis, vastus intermedialis, vastus medialis)
37. Mięsień stawowy kolana (m. articularis genu)
38. Mięsień dwugłowy uda, (mm. biceps femoris,), toniczny
39. Mięsnie: półścięgnisty, półbłoniasty (mm. semitendinosus, semimembranosus), toniczne
40. Mięsień przywodziciel wielki (m. adductor magnus)
41. Mięśnie : przywodziciel długi, krótki i grzebieniowy (mm.adductor longus, brevis, pectineus )
42. Mięsień smukły (m. gracilis)
43. Mięsień podkolanowy (m. popliteus )
44. Mięsień brzuchaty łydki (m. gastrocnemius), toniczny
45. Mięsień płaszczkowaty (m. soleus) ), toniczny
46. Mięsień piszczelowy tylny (m. tibialis posterior)
47. Mięsień zginacz palców długi (m. flexor digitorum longus )
48. Mięśnie glistowate (m. lumbricales)
49. Mięsień zginacz palucha długi (m. flexor hallucis longus )
50. Mięsień zginacz krótki palucha (m. flexor halucis brevis )
51. Mięsień zginacz krótki palców (m. flexor digitorum brevis )
52. Mięśnie: strzałkowy długi, strzałkowy krótki (mm. peroneus longus, peroneus brevis
53. Mięsień piszczelowy przedni (m. tibialis anterior)
54. Mięsień prostownik palucha długi (m. extensor hallucis longus )
55. Mięśnie: prostownik palców długi, strzałkowy trzeci (mm. extensor digitorum longus, peroneus tertius)
56. Mięśnie: prostownik palców krótki, prostownik palucha krótki (mm. extensor digitorum brevis, extensor hallucis brevis)
MIĘŚNIE GŁOWY, KRĘGOSŁUPA I KLATKI PIERSIOWEJ
57. Mięsień skroniowy (m. temporalis)
58. Mięsień żwacz (m. masseter)
59. M. Skrzydłowy boczny, przyśrodkowy (m. pterygoideus lateralis, medialis)
60. Mięśnie podpotyliczne: prosty głowy tylny większy, prosty głowy tylny mniejszy, skośny głowy dolny, skośny głowy górny, prosty głowy boczny.
61. Mięsień mostkowoobojczykowosutkowy (m. sternocleidomastoideus)
62. Mięśnie: pochyły przedni, pochyły środkowy , pochyły tylny (mm. scalenus anterior, scalenus medius, scalenus posterior)
63. Mięśnie: międzyżebrowe zewnętrzne, międzyżebrowe wewnętrzne (mm. intercostales externus, intercostales internus)
64. Przepona (diaphragma)
65. Mięsień najszerszy grzbietu (m. latissimus dorsi)
66. Mięsień czworoboczny lędźwi (quadratus lumborum ), toniczny
