Fizjoterapia

Wstęp. Joga jako system terapeutyczny jest coraz częściej stosowana w rehabilitacji. Celem pracy jest określenie pozytywnego wpływu uczestnictwa w zajęciach Jogi na zmiany dolegliwości bólowych kręgosłupa zgłaszanych przez osoby rozpoczynające udział w tego rodzaju aktywności fizycznej.

Materiał i metody. Badaniem objęto 30 osób (17 mężczyzn, 13 kobiet) w wieku 22-45 lat, które uczestniczyły w 90-minutowych zajęciach Astanga-Jogi trzy razy w tygodniu przez okres 3 miesięcy. Przed rozpoczęciem partycypacji w sesjach Jogi przeprowadzono ankietę dotyczącą stanu ogólnego zdrowia

i objawów bólowych, a po okresie 3 miesięcy przeprowadzono wywiad kontrolny, w którym jako kryterium oceny obrano podany podczas wywiadu charakter dolegliwości. Uczestnicy zostali poddani ocenie bólu w skali Wonga- Bakera. W celu skontrolowania zakresu ruchomości kręgosłupa zastosowano test (Sit and reach). Wyniki. Spośród 16 osób zgłaszających dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa w wywiadzie kontrolnym 12 z nich w Skali Wonga-Bakera stwierdza zmniejszenie bólu o 40-60%. Nie stwierdzono natomiast różnicy w ocenie bólu u osób z dolegliwościami odcinka szyjnego kręgosłupa. Ponadto 100% ćwiczących zaobserwowało poprawę samopoczucia i zwiększoną ruchomość kręgosłupa (test sit and reach). Wnioski. 1. Joga zdecydowanie poprawia samopoczucie i ogólną wydolność organizmu. 2. Działanie terapeutyczne jogi najbardziej dotyczyło osób, które były dotknięte dolegliwościami bólowymi odcinka lędźwiowego kręgosłupa. 3. Joga może być metodą wspomagającą leczenie innych dolegliwości bólowych takich jak: ból kolan, depresja czy chroniczny stres. 4. Zastosowanie jogi w fizjoterapii wymaga dalszych badań.